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強い練習

午後から雨になる予報なので

かみさんを見送って直ぐに走りに出た。

今日の練習は気合が入っていた。

霊園までゆっくり走って行き車が切れたところで

団地の長い下りを1キロダッシュ3:48だった。

ジョグの7分以上でつなぎ高尾街道の下り1キロ、

町田街道入口まで3:49。

ゆったりロード1キロと思ったが気持ちが悪くなり

250m×2に変更し57秒と59秒で終了。

レースのような疲労が残った。

 

かみさんは午前中だったので昼はラーメンを作り

昨日の鍋の残りも食べて昼寝。

かみさん3時頃トイレに行き帰りは寝室で寝ていた。

出かけなければこんな状態。

 

今日の走行距離:10.5km

今月の走行距離:117.5km

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Author:なみき
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