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ペース走

午前中にレースペースで5キロ走った。

タイムは4:55、5:01、4:58

4:52、4:47

もちろん飯坂でこのペースで走れるわけがない。

5分を切らないでペースを作ったほうがいい。

 

かみさんの杖のカウント:2410

今日の走行距離:5km

今月の走行距離:5km

  

鳴沢では雨で表彰式が無かったので送られてきた。

賞状、メダル、タオル 

IMG_0690.jpg

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Author:なみき
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