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時間走

朝は4キロアップの後マゴメさんのグループで

4人時差スタートの練習。

ベストは1280m5:36

 

レース前最後の距離走は3時間走で10時過ぎにスタート。

大和田橋から20号を走ったが

豊田駅入口を過ぎたところで腰に違和感があったので

1時間を過ぎたところだけど折り返した。

結果は2時間23分で18キロ、平均キロ8

3時から整形でしっかりほぐしてもらった。

 

かみさんの杖のカウント:2248

今日の走行距離:8+18km

今月の走行距離:183.5km

 

16号の浅川橋を下流から望む

ゆったりロードは、がれきで埋め尽くされていた

IMG_0688.jpg

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