FC2ブログ

いい走りが出来た

朝の練習ではキロ5を全て切って

ほぼイーブンの24:04で走れた。

日曜日の鳴沢ハーフのペースと同じくらい。

距離は4倍以上走らなければならないが。

 

10時半から整形に走って行った。

行きはキロ6、帰りはキロ5分半、

ラスト250mは56秒と

かなり復調した。

 

夕方も館ヶ丘で階段含め5キロ。

最後100mは20秒とレース前は

まともに走れるのが今日で

最後かもしれないのでしっかり走ったし

しっかり走れた。

ブレないで走れば腰に違和感はない。

よそ見をしたりすると軽い痛みがある。

PCに向かっている時もバランスボールを使うと

自然と背筋が真っ直ぐになるので全く痛みが無い。

 

かみさんの杖のカウント:1090

今日の走行距離:5+4+4+5km

今月の走行距離:94.5km

スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード