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変化走

今日は練習に全メニュー参加した。

メニューは変化走で3キロ、1キロ、

2キロ、1キロ、1キロ。

間の1キロ2回は少しペースを落とす。

3キロを6分から始めようと思ったが

結果は5:30くらい。

2キロは5分くらい、最後1キロは4:40。

 

練習の後一旦帰宅し整形に行った。

かなりのケアに故障の痛みが無く耐えられた。

その時に聞いたあきる野の洋食店へ午後から行った。

二宮神社の近くでゆっくり走らないと見落としそうな

小さな看板だった。

注文する時に野菜炒めとライスと餃子と

五目ラーメンと言ったら「食べきれますか」と聞く。

始めて来たので分からないが量が多いようなので

半ライスにした。

確かに量が多く半ライスも要らないくらいだった。

餃子は8個、野菜炒めもこれだけでも満腹になりそう。

かみさんの五目ラーメンは半分廻された。

味は特に美味しいという程でもないが確かに多い。

餃子のニンニクも特に多いので「今日8個食べたら

月曜日まで匂うでしょう」と言われたのが分かる。

 

かみさんの杖のカウント:1605

今日の走行距離:10km

今月の走行距離:58km

IMG_0664.jpg IMG_0661.jpg IMG_0662.jpg

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