FC2ブログ

やってしまった

昨日の午前中片付けをしていて思い段ボール箱を移動していた。

少し高い所に載せてから気が変わって下ろした途端腰に激痛。

それまで慎重に扱っていたのに下ろすときは

重力でコントロールが出来ないから受けざるを得ない。

受けないで落とせばよかったが。

 

その後時間とともに痛みが増して館の整骨院まで運転は下が

夜には歩くこともままならず9時には寝てしまった。

当然夜中にトイレに起きたが立てなくて這って行って

膝立ちで済ませた。

朝には左に大きく傾きながら歩ける程度にはなった。

 

かみさんを送り出して取り置きの録画をチェックしていたら

腰痛体操があったので早速試した。

股関節の為の体操でぎっくり腰に良いのか分からないし

やって良いかも分からないが椅子に座って

膝を広げたり閉じたりする体操。

それが効いたか朝飲んだ薬が効いたか動けるようになり

流しに溜まった洗い物を片付けPCに向かった。

やっと前向きになりそう。

でも何時から走れるか慎重に様子見。

  

昨日の走行距離:7km

今月の走行距離:27km

 

スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード