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良い練習ができた

今朝はマゴメグループの練習で始める前に
よく合う若い人が来たので誘った。
1266m 5:31 (4:21)
1280m 5:24 (4:13)
1281m 5:47 (4:30)
1283m 5:16 (4:06)
2本目の下りは自分だけ30秒早くスタートしたが
初参加の人には横山橋で追い抜かれ
他の二人にも東横山橋で抜かれた。
3本目の上りは1分早くスタートしたので
誰にも抜かれなかった。
4本目の下りは30秒に戻したら
矢張り東横山橋の手前で抜かれたが
あとの二人には足音が聞こえたので
50mくらいダッシュして抜かれなかった。
100mの練習が生きた。

夕方の練習でも走った。
105m 19秒77 (3:00)
GPSの計測だけど時計を止めるタイミングで
5mもズレていないと思うので目安としておこう。

かみさんの杖のカウント:1974
今日の走行距離:10+5km
今月の走行距離:127.5km
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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