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緩い走り+ダッシュ

今朝はスロージョグ+250m54秒。

今日はかみさんのデイが一日なので
見送ってから一日出社。
でも帰りはかみさんの方が早かった。

直ぐに整骨院へ。
階段を4周走って最後に100m緩い下りをダッシュ。
記録は助走付き110m19秒61
戻って距離の目標を確認。
助走なし100m19秒81

かみさんの杖のカウント:2319
今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:25km
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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