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今日は良い練習

朝は5キロのビルドアップ。
6:08、5:35、17、4:49、26
涼しかったので気持ち良く走れた。

かみさんのデイが午前中だから
合わせて仕事を切り上げた。
かみさんの骨粗しょう症の薬が切れたので
整形に行って問診を受けた。
歩かないと筋肉が付かないよと言われたが
今のかみさんに筋肉を増やすだけの歩行は難しい。
どうしたものか。

涼しいのでかみさんを車で待たせてほぐしてもらった。
仕事が忙しくなり2か月ぶりだった。

続けて館の整骨院へ行ったが霧雨が降っている。
迷って先に買い物をしたら殆んど止んでいた。
何時もの距離を走り最後に100mをダッシュ。
記録は122m、20秒33

かみさんの杖のカウント:1480
今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:15km
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Author:なみき
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