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良いペース

出張がなくなりマゴメグループと久しぶりに走った。
と言っても半分で時間切れになり別れたが。
1280mを行き5:05ペース、帰り4:16ペースだった。
口を合わせるように「蒸し暑い」

夕方の館でも最後の緩い下り100mで全力。
ペースが3:30を切れた。

かみさんの杖のカウント:1829
今日の走行距離:8+5km
今月の走行距離:180km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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