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本格始動

久しぶりに朝の練習で市役所往復をした。
ペースもそこそこ本気出して走ったが、
6分半から6分くらいまでのビルドアップ。
ラスト250mは1:07でキロ4:30を切るペース。
それ以上は上げられないという気持ちもあったが
上がらないと言った方がいいくらいだった。
徐々に上げて行くしかないようだ。
距離も体力的・精神的に一気には伸ばせない。

今日は午後から横浜の娘が来たので
出かけなかった。

かみさんの杖のカウント:0
今日の走行距離:5km
今月の走行距離:22km

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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