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今日もいい練習

月曜日恒例のマゴメさんのグループで
INT 1.27kmを4:30ペースと
4:00ペースの計2本はきつかった。

10時から整形に行きは5:30ペース、
帰りは6分ペースで後半500m流しを2分丁度。

午後から仕事の打ち合わせで2時間ほど美山町へ。
4月から少し手伝うようになる。

かみさんの杖のカウント:2501
昨日の走行距離:7.5+8km
今月の走行距離:140.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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