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レースに近いペース走

今日の練習は5キロ、10キロのペース走。
武蔵領を目標に10キロを走る。
最初から一人旅になったが時計をペースメーカーに走った。
タイムは46:05で青梅より45秒遅いだけだった。
4:38,45,38,44,46
4:41,38,30,22,23
ペース走としてはばらつきが多い。

夕方、館で階段を走ったが午前の疲労がかなりあった。

かみさんの杖のカウント:1427
昨日の走行距離:14+5km
今月の走行距離:116km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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