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ビルドアップ5Kとペース走5K

少し暖かくなった11時頃からややガチで走った。
前半をビルドアップ、後半はペース走で
10キロ50:59は上出来だった。
5:51,40,36,31、26=28:06
4:36、40,32、33,29=22:53

夕方階段を走った時はさすがに
上り切った後は暫く早歩きにした。

かみさんの杖のカウント:2732
昨日の走行距離:10.5+5km
今月の走行距離:86.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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