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夜はまだ寒い

月曜日恒例の7時からのマゴメさんたちとの練習。
6時半から4キロ走ってからの参加。
上り1.28km 平均ペース4:44
下り1.27km 平均ペース4:01

10時半からこれも月曜日恒例の整形に往復ラン。
行きは5:58から5:16までのビルドアップ。
帰りは6分半で後半250m×2は58s、56s

夕方町会の人のお通夜に2名交通の要請があり
斎場の入口に1時間立っていた。
2組あったが中の駐車場はだいぶ空いていた。
葬儀社が要請のアドバイスをしたらしいが
駐車場には専属が2人いるので
外の駐車場を使わない場合は必要ないんだけど。
明日も来なくていいとは言われていないので行くが、
今日よりも車は少ないと思うので辛い1時間になる。

寒さ対策が不十分だったから寒いこと、
風邪でもひいたら大変、要注意。

かみさんの杖のカウント:1621
昨日の走行距離:7+8km
今月の走行距離:60.5km

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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