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早い回復

朝の5キロはほんとにゆっくりだった。
疲労を取るにはやはり走っておかないと回復が遅れる。
帰りはほぼ普通に走れるようになったのでゆったりロードにした。
ペースも少しずつ上げて最後は5分を少し切った。
100Kの翌日から走っていたから回復が早かったと思う。
駅伝では足を引っ張らないで走れそうだ。


今日の走行距離:5+10キロ
今月の走行距離:416.5キロ
体 重:54.6kg
体脂肪:10%
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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