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3分割の強い練習

今朝は身体が軽いので市役所往復を速めに走った。
多賀公園付近でマハさんに会ったので更に気合が入った。
6:15,5:44,16,4:55,37=26:47
最後は250mながしを51秒35。

10時過ぎから団地西側の坂を3往復。
DSC_0117.jpg

夕方は館で階段を走ろうと思ったら
かみさんがもう少し休んでから行くと言うので
先に市役所まで高負荷で走ることにした。
5:10,4:55,54,37,22=23:58
250mながしを50秒48。

かみさんの杖のカウント:1298
今日の走行距離:6.5+10.5+6km
今月の走行距離:162km

朝の陵南公園
DSC_0112.jpg

DSC_0113.jpg

DSC_0116.jpg
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Author:なみき
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