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そろそろ始動

かみさんが運動系のデイをパスした。
特に朝起きた時に腰が痛いようだ。
無理にでも行かせれば何時も通り
こなせるようだけど今日は行かなかった。

筋肉痛が無ければ今日から少しずつ頑張ろうと
10時頃から走り出した。
筋肉痛は無いが腰のあたりが重だるく
市役所を折り返してもキロ8分くらい。
刺激を入れるため250m×3
80s、67s、59sで何処も痛いところは無し。

昼食がてら上野原方面に行ったが
紅葉はまだ少し早かった。
マッサージの待ち時間に走ったが
こちらも階段の一段飛ばしは出来ないが走れた。

かみさんの杖のカウント:3170
今日の走行距離:5+5km
今月の走行距離:76.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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