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レースペースで5キロ

今日は超回復狙いで11時から5キロを
レースペースで走った。
水無瀬橋まで1.5キロをジョグで行き
南浅川橋まで2.5キロ行って折り返す
5キロだけど中弛みがあった。
4:22,35,38,28、23の
22:26と練習にしてはタイムが良かった。
でも23日のレースではこの4倍以上だから
キロ4:30で走れれば上出来だと思う。

かみさんは一日デイに行ったが腰が痛いとか
疲れたとか言って一日休んでいたらしい。

かみさんの杖のカウント:2208
今日の走行距離:1.5+5+1.5km
今月の走行距離:202.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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