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レースのペース

11時頃になり雨が止んだので走りに出た。
ゆったりロードの下りで横山橋から水無瀬橋まで
1.5キロを全力で走る。
陵南大橋折り返しの3.3キロアップの後
スタートしたが向かい風で下りのメリットがあまりない。
1キロあたりで辛さのピークがやってきた。
最後の水無瀬橋をくぐって上りでペースダウン。
結果は6:05と今シーズンのベストは出た。

ジョグで市役所を往復したあと250m×3
57s、55s、52sでこれもいいタイムだった。

夕方整骨院の待ち時間に走り出したが、
ふくらはぎに違和感があるので3キロで止めた。
スーパーが昨日閉店したので買い物もできず
車で仮眠していたが雨が降ってきたので
傘を持って迎えに行って整骨院の前で
ストレッチをして待った。

かみさんの杖のカウント:2919
今日の走行距離:8+3km
今月の走行距離:236.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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