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合わせて19キロ

午前の練習は公園のクロカン走で5キロ。
3時からかみさんのマッサージを待っている間に6キロ。
夕方は200m×20だけど階段を走った疲れがあるので
Bグループで200m×10を55秒前後、
その後Aグループに合流して44、44、44,41

かみさんの今日の杖のカウント:2188
今日の走行距離:5+6+8km
今月の走行距離:247km
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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