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セミロング走

今朝はmagome塾とでも言ったらいいのか
Magomeさんの他に同じレベルの人2人と
自分と同じレベルの人1人の計5人で
今日は睦橋と陵東橋間インターバル1270m×4
ペースは4:23,12、31.08と先ず先ず。

かみさんは1日居ないので主婦業を済ませ
午前中に昼寝をして12時からセミロング走で整形へ。
サロマは暑い時は30度になることもあるので
暑いから完走できなかったとは言いたくない。
スーパーやコンビニで何度も休憩して
2時間近く走って14キロだった。

夕方整体に行ったが既に風呂に入っているし
朝も昼もかなり無理をしているので
買い物を済ませて車で寝ていた。
荷室をフラットにしたら伸び伸びと寝られたので
布団と枕があれば言うことなし。

かみさんの杖のカウント:2940
今日の走行距離:10+14+4km
今月の走行距離:322km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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