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今日もよく走った

今朝もゆっくり市役所を折り返し4キロ付近で
magomeさんに「これから5キロのTTをやるので
ゆっくりでいいから付き合わないか」と言われ走った。
朝のゆったりロード常連3人とで本人は腰痛で監督。
やはり競争になるとゆっくりという分けにはいかず、
上り4:50、下り4:30前後で23:37だった。

10時過ぎから整形に走って行き電気4種類と
ほぐしをやってもらったが、特に骨盤の後ろに
疲労が溜まっていて「ここが凝るとストライドが
狭くなります」としっかりほぐしてくれた。
帰りは軽快にキロ5分台で走れた。

夕方は何時ものようにかみさんが整骨院に入っている間
階段3回含め暗くなるまで6.5キロ走った。
明日は諏訪に出張だから走る方はオフ。

かみさんの杖のカウント:3219
今日の走行距離:10+11+6.5km
今月の走行距離:226.5km

家の中でぴ~ちゃんを解放しているが、
出かける時にそーっと抜け出すので
最近は置いて行かれないように足に乗ることが多くなった。
DSC_0590.jpg
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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