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グランド使用

今日からグランドでの練習になった。
午前の練習ではビルドアップ7キロのビルドアップ。
最後に直線80mくらいの流しを4分ペースで2本で終了。
夕方の練習は遅れていったのでアップ無しだったが
ビルドアップで5分半くらいの所に入り
5:19,04,4:48,36,38と最後少し落ちてしまった。

昼前に草むしりをした。
春の花が次々と咲いてくれる。
草をむしると栄養が花に集中するので元気になると思う。
オダマキ、シラン、シャガ
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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