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筋膜炎

整骨院に行ったがかみさん一人だけにした。
走っていないのに金をかけてほぐす必要はないので
終わるまで待っていた。
若い女性の先生が心配して待合室に来て
足に触って違和感程度なら肉離れではなく
筋膜炎だと思う、肉離れなら軽くても歩くのも辛い筈という。
この判断が一番正しいような気がする。
何れにしても違和感が治まるまで無理は禁物とのこと。

まずは体重を増やさないようにしようと
昼食はコンビニのパスタにしておにぎりは無し。
しかし夕食はお腹いっぱい食べてしまった。
食べきることを考えず残せるものは残せばいい。
娘が言っていたが、うちの旦那はあと一口なのに「もういい」と言って残す。
仕方が無く自分が食べるが自分だって余分には食べたくない。
みんな苦労してるんだね。
走っている人は少しくらい余分に食べたって太らない。
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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