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良くなってきている

朝起きる前に30分くらいうつ伏せになっていたら
腰の痛みが和らいだ感じがする。
バスタオルを四つに折って腰の括れに当てて寝たり
荒療治かもしれないが良くなっている。

昨日走るのを休んだので出来るだけレースを意識した。
最初の1キロは抑えたが少しずつビルドアップ。
5:24,4:58,53,37,35と
5キロ24:30と調子は良くなってきた。
あとは故障と風邪に気を付けること。

暫く仕事が続くので明日はかみさんの休みの日だけど
お付き合いできない。

今日の走行距離:5km
今月の走行距離:38km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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