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駅伝の練習

今日の練習は5キロ×2のインターバル。
しかし無理は禁物で荷物番をした。
でも荷物番が居るので2本無に合流した。
結果は5:09、12、4:44,13,17
折り返しは下りだから駅伝ペースまで上げられた。
でも実際駅伝は上りで4.7キロもある。

午後から当ても無くドライブした。
宮ケ瀬の下のパン屋さんで揚げパンの
熱々を食べたら抜群に美味しかった。

かみさんが使ってカウントしない歩数計を
1日付けたら17788歩。
でも会社で仕事をしても1万歩いかない。

今日の走行距離:8km
今月の走行距離:33km

ぴーちゃんが食べているのは切って売っているキャベツの千切りと
リンゴ、バナナを混ぜて胡麻ドレをかけたもの。
残しておくとバナナが黒くなるので作ったら食べきらなければならない。
一つ一つ勉強だ
DSC_0311.jpg
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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