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3日に一回の超回復開始

6時半からかみさんが寝ているうちに走り込んだ。
今日は超回復3回の最初で15キロと思っていたが
疲れが残りそうだから10キロにして
前半は5分の少しプラス、後半は少しマイナスで走った。
最後の1キロは4:46と少しだけ上げられた。

朝走ってしまったので時間はたっぷりあったが
天気が良くないので特別何をするでもなく、
かみさん、ぴーちゃんと3人でのんびり過ごした。
強いて言うならぴーちゃんと追いかけっこで
茶の間から台所を通ってお風呂場まで走った。
ぴーちゃんは日に日にタイムが良くなる。
羨ましい。

今日のかみさんの歩数:997歩
今日の走行距離:12km
今月の走行距離:134.5/20日=平均6.7km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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