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15キロ走

11時頃から15キロ走に出かけた。
最初の1キロは6分を少し超えたが
後は6分を僅かに切って最後1キロは
4:50で今日も気持ちよく終わって
ストレッチも15分くらいしっかりやった。
途中saruさんに2度会った。
今日はゆっくり調整かな。

かみさんのデイは午前中だったので
帰ってきてから野菜炒めを作ったら
かみさんは美味しく出来たねとゴマすり。
自分で台所に立つ気が無くぴーちゃんと
遊んでいる、遊ばれている、かな。

今日のかみさんの歩数:577歩
今日の走行距離:15.5km
今月の走行距離:117.5/18日=平均6.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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