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健康診断

今日はかみさんと一緒に市の健康診断。
結果は血液検査と大腸がん検査は1ヶ月後だけど
他は二人ともレントゲンでも異常なしだった。
ということで朝食抜きだったから10時半ということで
取り合えづ以前グルメランで行った大楽寺のパン屋さんへ。
コーヒーを頂きながら店内で出来立てを3個二人で食べた。

整体に行ってから昼食は駅伝で1区、3区中継の近くの
和食レストランで海鮮ランチを食べたら
かみさんが0.5、俺が1.5だから流石に満腹。

夕方の練習メニューは7000mのビルドアップ。
5分から4:30のグループで走ったが
みんなと走るのは久しぶりだから
何とか食らいつこうと思った。
しかし5キロの段階で上りのスピードになっていたので
最後のペースアップには着いて行けなかった。

結果は大満足。
5:01
5:06
4:48
4:39
4:27
4:22
4:04

今日のかみさんの歩数:780歩
今月の歩数:7920/10日=792歩 
以前は1日で8000歩くらい歩いたが
今日の走行距離:11km
今月の走行距離:71.5/10日=7.15km

以前にもお茶を食べるピーちゃんを載せたが今日も
IMGP4755.jpg

IMGP4756.jpg

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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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