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今日ものんびり

今日は録画したビデオの整理をしたり
サロマへ行く準備をしたりで3時過ぎまでかかった。
4時から8キロ走で最初3キロは6分、
その後ビルドアップし最後は4:47。
昨日より少し上げようと思ったが逆だった。

夕方整体に行って帰りに買い物をしたが
明日中に食べきるものばかり。

今日のかみさんの歩数:1290歩
今日の走行距離:8km
今月の走行距離:207.5km
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なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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