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かみさん今日は歩いた

午前の練習には少し遅れて行ったので5.5キロで止めた。
家に帰ったら鍵がかかっている。
行くところと言ったらゆったりロードしかない。
行き違いにならないように気を付けながら河原に出たら
公園まで戻ってきて休んでいた。

整体は午前の終わりが13時で午後の始まりが15時だけど、
午前の終わりころの方が空いているので散歩から帰って
一休みしてから出かけた。

トイレの換気扇が入荷したので早速
トイレ全体を掃除して取り付けた。
静かで回っているのが分からないくらいだ。
おまけに人感センサーが付いているから消し忘れも無い。
娘は常時付けっぱなしだと言うから
それでも死ぬまで壊れないだろう。

夕方の強化練習は1000m×5のインターバル。
結果は4:12,10,10,10,17と
最後は足が動かなかった。というか、
レースではこの最後のところで勝負が決まる。

今日のかみさんの歩数:2987歩
今日の走行距離:5.5+10km
今月の走行距離:119km

30年使った換気扇
IMGP4049.jpg

交換したトイレの換気扇
IMGP4088.jpg
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