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年をとると無理がきかない

最近右の大腿四頭筋に違和感がある。
以前、小仏からの帰りに舗装の下りで
かなりハイペースで気持ちよく走っていたら
痛くなり走れなくなり歩いて帰ったことがある。
先日の例会で10キロ走った時は
祐輔さんと小仏の帰りに一緒だったので
そんな話をしたがその時は当然気を付けたので
痛めることは無かったと思う。
考えられるのは会社で始業5分前にラジオ体操をやるが
ジャンプの時に若い人は掛け声に合わせることが出来るが
ほとんどの人はチョコチョコと早く着地してしまう。
若い人が羨ましいこともあり真似しようと努力し
最近ラジオの掛け声に近いジャンプが出来たが
違和感の元はそれのような気がする。
縄跳びで2重跳びをやった時に痛めたことがあり
階段の1段飛ばし駆け上がりでも同じようなことがあった。
年とともに無理が利かなくなってきているようだ。

かみさんはコルセットが直接腰に触っていたのか
少し皮膚が剥けていた。
トイレで肌着を完全に下ろさなかったのかもしれない。

今日のかみさんの歩数:240歩
今日の走行距離:0km
今月の走行距離:120km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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