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明日は駅伝

今日の練習ではメニュー通りというか
3キロジョグ、1キロペース走、1キロジョグになった。
1キロのラップも4:04と下りの好条件ながら
最高の仕上がりだった。

午後からケアマネのkamimaeさんと月一の面談。
夕方には明日の駅伝の為に有料でケアをしっかり。

早く暖かくなってかみさんの行動力が
増してくれればいいがもう少しの辛抱。

今日のかみさんの歩数:286歩
今日の走行距離:1+5km
今月の走行距離:120km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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