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公園を散歩

今日の練習メニューは5K×2のインターバル。
しかし膝に不安があり休んでいる身には
2本走ると膝の負担が大きい。
駅伝は1区の4.7キロだから5キロ1本勝負とし
目一杯で着いていける人をペースメーカーにしたが
ペースが上がったら離されてしまった。
結果は4:48,32,44、24、25と
折り返しと急激なアップダウンがあるところでは
かなりペースが落ちた。

午後から相模原北公園に梅とバラを見に行った。
公園は階段が多くスロープを歩くには
かなり遠回りしなければならない。

今日のかみさんの歩数:1002歩
今日の走行距離:1+5km
今月の走行距離:197km

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