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蝋梅が見頃

強化練習のメニューは最長20キロのペース走。
膝に不安があったが何時までも休んではいられない。
結果的に5キロのペース走とビルドアップになった。
ペース走は橋をくぐる坂のあるところはゆっくり、
5:19、5:09、5:17、5:08、5:18
ビルドアップでは坂を気にせず攻めて
5:28,5:10,4:59,4:34,4:29
結果は膝の痛みはあったもののその後悪くなることも無く
攻めて良かった。
明日はタイム申告レースで10キロを何分にするか
最近の申告レースでは大外れなので悩むところだ。

午後からD51さんから「小宮公園の蝋梅が見頃ですよ」
と言われていたのでかみさんとドライブ。

4時過ぎに整体に行って溜まっている疲労を取り除いてもらった。
左をかばっているので右の疲れがあったようだ。
帰りに同じ商店街にあるスーパーで買い物。
そこはあの大手ショッピングモールの傘下になっているようで
そのブランドの安い商品が多数あった。
一応一通り買って味に差があるかどうか試してみる。

今日のかみさんの歩数:237歩
今日の走行距離:2+5+5+0.5km
今月の走行距離:104.5km
早咲きは満開を少し過ぎているが大半の木はこれから
IMGP2606.jpg
IMGP2598.jpg
珍しい素心蝋梅
IMGP2610.jpg
IMGP2617.jpg
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