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体力維持系サービスを模索

今朝もかみさんは体調が良くないと散歩をパスした。
急に寒くなったからと言うが無理に薦めるわけにもいかない。

かみさんを残して走りに出て坂道練習でたっぷり、
最後は250mインターバルを2本、
58秒、52秒とだいぶ回復してきている。

今日は月一のケアマネージャー訪問でK前さんが来た。
体力維持系のデイサービスを見学したいと相談したら
四谷に半日コースで送迎付きがあると言うから
来週のどこかで休んで一緒に行って見る。
今は月曜日と木曜日に行っているので
火、水、金曜日のどこかに入れたい。

昼前に整体で左膝が痛いといったら腸脛靱帯の付け根が
膝の中央にあり、そこが軽い炎症を起こしているようだと
PCの人体図で説明してくれた。
ストレッチに時間をかけなさいと言うが
時間が無いからほとんどやっていない。
時間は作るものだとも言うが。

少し遅い昼食をみなみ野駅前のうどん屋で食べた。
かみさんはおろしの並にかき揚げのトッピング、
自分は鶏肉の大にちくわ天のトッピング。
かなりボリュウムがあった。

3時頃に帰って昼寝をし4時半頃に練習に出かけた。
7時過ぎに夕食の催促をしたが本人は動かないので
お腹が空かないようで食べたくないと言って作る気も無い。
8時過ぎても変わらないし行きたい店があったから
一人外で食べてきた。

今日のかみさんの歩数:2729歩
今日の走行距離:10+8.5km
今月の走行距離:147km

我が家の花
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