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今日も筋肉痛

今朝も辛かったが15日のレース3000mがあるので
のんびりしてはいられない。
6分半からスタートして市役所を折り返し、
徐々にビルドアップし6キロでは4:50。
陵南大橋を折り返して今の全開で走ったら
1キロ3:55だった。
去年のレースでは3000m12:10で
magomeさんに次いで2位だったが
今日のペースでそのまま3倍の距離を走れるわけがない。

途中でかみさんに会うかなと思っていたが合わなかった。
今日はお休みだった。
その代りリハビリの帰りにスーパーに買い物に行った。

今日のかみさんの歩数:4435歩
今日の走行距離:8+7.5km
今月の走行距離:69km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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