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山登りの疲れ

かみさんのリハビリから帰って直ぐに車でスーパーに行った。
最初にパンを買って店内の休憩所で食べた。
テーブルはかなり有るがほぼ満席だった。
昨日の和食レストラン同様
暑いから涼んでいるのかもしれない。

土曜日の高尾ビアガーデンまでの上りの疲労がピークになった。
特に腰回りが酷く、いくらマッサージをしても解消しない。
ウルトラマラソンの後のようで、あと2日くらいは続くかもしれない。

今朝はいつも通りゆっくり市役所往復で250mの流しを2本、
65.48秒、55.67秒。
公園でストレッチをしていたら上流から険しい顔で
猛ダッシュしてきたのはM込さんだった。

夕方の涼しくなってから朝よりはペースを上げて
6分半くらいからスタートした。
間もなくsaruさんが良いペースで走ってきた。
市役所を折り返して4キロ付近で5分台になった時に
Saruさんはダウンをしていた。
御陵の橋を折り返して500mの流しを2本行った。
1:53、ジョグ500m、1:48と
下りの追い風だったのでいいタイムだった。

今日のかみさんの歩数:2225歩
今日の走行距離:5+7.5km
今月の走行距離:287.5km

25日にも載せたが捨てないでくれと言わんばかりに大きく咲き誇っている。
写真 (2)

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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