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かみさん疲れ気味

昨日の朝、右足が強烈なこむら返しで目が覚めた。
それで肉離れになってしまったかと思うほど痛みが引かない。
特別練習のメニューは小仏・陣馬往復走だけど
山登りはふくらはぎに負荷がかかるので
小仏下の車止め折り返しにした。

帰りは下りだから気持ちが良い。
といっても去年7月にこの下りで
大腿四頭筋を痛めたことがあるので要注意。
その後何度かこの下りを走っているので
分かっている。
着地の時に負荷が大きいのでキロ4分だと危険なレベルになる。
4:30なら問題ない。

かみさんは昨日の午後2時過ぎに庭の草むしりを
1時間くらいやったがその疲れが2日続いている。
午後4時ころから8時ころまで寝て
夕食はカップラーメンと焼きそば。
また寝て11時ころに風呂に入り
上がって間もなく寝室へ。
今朝の6時半までトータルでは12時間以上になる。
眠り病になったのではないかと思うほどだ。

昨日のかみさんの歩数:1421歩
今日のかみさんの歩数:2108歩
昨日の走行距離:15km
今日の走行距離:7.5km
今月の走行距離:41.5km

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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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