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すぐに体力が落ちる

今日も帰宅ランだけだったが、
明日と明後日は春の交通安全運動メンバーには
入っていないので朝も走って行く。

週単位で手抜きがあると体力の落ち込みがあり、
通勤ランのビルドアップでスピードが上がらないし
気力も意欲もなくなる。
時々疲れを取りながら続けることが大事だ。

練習リーダーに今後、どんな練習をしたらいいか聞いたら
ちょっとレベルが高いペースメーカーを見つけ
ペース走をするといいと言われた。
確かにいいと分かっていながらやっていない。
週末の練習会しかその機会はないので
出来るだけ参加するようにしよう。

今日のかみさんの歩数:3849歩
今日の走行距離:1.5+7.5km
今月の走行距離:64.5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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