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寒い1日

今朝はこの冬一番の冷え込みで
八王子で-4.5℃だから並木町や横山橋あたりは
もう2℃くらい低いのではないか。
近所の霜の花はいちだんと見事に輝いていた。
その寒い中ネックウォーマーを着けて走り出したが
耳が霜焼けになりそうだった。
走りはキロ6分半から始まって
8キロの上がりは4:20だった。

少し遅い朝食を済ませPCに向かったが
睡魔に襲われてさっぱり進まない。
4時近くなって午後の部の走りに出た。
キロ6分半くらいでスタートしたが
さっぱり上がらない。
市役所を折り返して水無瀬橋を過ぎたあたりから
キロ5分台になったが上げられる感じではない。
後ろから子供と話しながら走ってくる女性に追い着かれた。
なんとjyunkoさんが子供の自転車を伴走に走ってきた。
1キロくらい併走して分かれた。

陵南大橋を折り返えすあたりからペースを上げて
最後1キロは4:18で上がれた。
ダウンをしながら250mの流しを54秒で走って終了。

かみさんは寒いのであまり外には出ないで
里芋の煮物を作ったり白菜の切り漬けを作ったりした。

今日のかみさんの歩数:2054歩
今日の走行距離:8.5+9km
今月の走行距離:268km

DSCN1277.jpg
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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