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10000mペース走

今朝は今年最後の交通整理。
土曜日の朝7:30には平日とは違って
通る人はほとんどなく矢張りむなしい。
8:30に終わって急いで着替えて富士森へ。
既にアップは始まっていた。

メニューは10000mビルドアップと思っていたら
距離は同じだがペース走だった。
今日は目いっぱい走りたかったので
キロ4:30のsawaリーダー他2名に着いた。

前半は後ろにも2~3名居たような気がしたが
後半は自分だけになってしまった。
7000mあたりで離れそうになったが
前の3人はキッチリペースを守っている。
余裕がある3人は俺が居なければ
キロ4分のペース走に上げた方が練習になるはずだ。

俺のためにペースを作ってくれているのに離れることは出来ない。
考えたのは先週の小川和紙のハーフが1時間35分だったから
丁度キロ4:30だから距離は約半分だけど
今日も同じペースでそれこそレースペースで走っている。
正確には10キロだと4:15だけど練習では無理。
練習で出来ないことは本番では出来ないという言葉があるが
現実は出来ることではない。
結果は44:39と一人ではとても出来ないペース走が出来た。

整理体操が終わったら11時になっていた。
リハビリをかみさんと一緒に11時に予約していたので急いで帰った。

午後からかみさんと秋川の産直に行った。
久しぶりに行ったので何周も回った。
後ろに着いて歩くうちに睡魔に襲われてカートにもたれかかって歩いた。
遅い昼食を済ませ家に帰り着いたら3時過ぎだった。

調味料が足りないと言うのでスーパーに買い物に行ったが
かみさんの今日の歩数は少なかった。
ほとんど車で移動だからで、
歩いて買い物に行けば5000歩は越える。

今日のかみさんの歩数:3646歩
今日の走行距離:2+10+1km
今月の走行距離:145.5km
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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