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今日はいい練習が出来た

6時半に起きたらかみさんは2キロコースを歩いて帰っていた。
遅い食事を済ませ富士森へ行ったら高校生、中学生が多勢いた。
使っていないコースを選んでキロ7分からビルドアップ。
最後は1コースでベスト4:03まで上げられた。

午後から安全協会の仕事で高尾山口・祈祷所で火祭りに参列。
そして4時から安全運動の為のテント組立て。
台風が来るので立ち上げないで下ろしたままのしておいた。
連休中に天気が良くならないとテントを運ぶことが出来なくなる。
ここまでやっておけば平日でも立ち上げるだけだ。

夕方の強化練習メニューは400m×7+1000m
結果は400m
1、99s
2、95s
3、99s
4、92s
5、93s
6、91s
7、84s
1000m
4:06
7本目で出し切ったので1000mはあまりいいタイムは出せなかった。

今日の走行距離:5+3+4+1km
今月の走行距離:81km
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