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高温多湿に注意

昨日儲け物と言った雨に今日は走らず電車で帰った。
しとしと雨は程度にもよるが今日の雨は止みそうもなかった。

昨日の新聞から
「猛暑日のランニングは厳禁」
疲労が蓄積されるばかりで効果は期待できない。
暑さを避けて朝・夕・夜の涼しい時に3km・5kmの
ロングインターバルかレペテイションで
しっかり追い込んでみよう。

以前ウルトラマラソンの練習と暑い昼過ぎによく走ったが、
確かにほとんど走る人どころか歩く人も少ないゆったりロードを
走って自己満足していたが決して良いことではないようだ。

明日から4連休だけど天気が悪い。
それなら走れば良いかというと気温も湿度も高い。
やはり走るなら朝・夕がいいようだ。

かみさんは湿度が高いからか、
だるく箸もうまく使えないイライラ状態だったようだ。

今日の走行距離:5.5km
今月の走行距離:149km

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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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