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ストレッチの重要性

今日の競技場は高校生で賑やかだった。
午前のフリー練習では4キロをビルドアップ的に走った。
午後の2時から赤木先生の講習会に参加して得るものが多かった。
ジョギング教室のようなつもりで参加したが、
どちらかというと走る前の準備運動や走った後のストレッチの大事さを教えていただいた。
身体の硬いこともいち早く見抜かれ、硬いのはほぐす努力をしないからであって、
ストレッチで柔らかくなると言われた。
確かに帰宅ランでは家に着いたら直ぐに風呂に入り、
あがればビールが待っているという生活が繰り返されていた。
これからはたとえ3分でもストレッチをすることにしよう。

夕方の強化練習にも赤木先生に残って頂いて準備体操の指導をして頂いた。
お願いしてくれたきたむ~さんに感謝です。

明日は山中湖だけど天気がいまいち。
故障あがりだから無理をしないでほどほどに走るとしよう。
なんちゃって。
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ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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