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忙しい一日

フリー練習で5000mをビルドアップで走った。
2000mアップ後、8コース6:30からスタート。
最後は1コース4:20で上がれた。
ダウンは100mの流しも含め2000m

11:30に会長と高尾駅で待ち合わせて、
都営霊園にある前名誉会長のお墓に交代の報告に行った。
その後で霊園の中を一回りしてゆったりロードを戻った。
会長はそのまま北野まで。

3時に予約が取れていたリハビリに行った。
電気、先生の強烈なマッサージ、
バイブレータによるふくらはぎのほぐしなど30分。

家に帰ると直ぐにドラッグストアで15%割引をしているので買い物。
ついでに土曜日にスーパーでポイント10倍をやっているので買い物のはしご。
かみさんのお付き合いで家に戻ったら5時近くになっていた。

5時からの強化練習には遅刻だけど富士森競技場へ、
22キロ走ってリハビリをしたら強化練習を走る気力が無くなっていた。
7時から編集委員としての幹事会があり家に帰ったのは8時ころで、
2時近くに遅いお昼でカレーを2人前食べたのにもうお腹ぺこぺこ。
66歳にもなってこのお腹はどうなっているのか。
かみさんは呆れ顔。

今日の走行距離:9+13km
今月の走行距離:255,5km
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Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

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