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25キロのビルドアップ

術後の月一の検査で病院に行った。
採血は8:30からで直ぐに終わったが
その後の問診で1時間半くらい待たされた。

血液は全く問題なかったが少し不自由な右手は
無理にでも動かさないと良くならないと言われた。
もうすぐ暖かくなるので頑張ろう。

昼食は萩原橋の近くのレストランでピザとパスタを食べたが、
特にパスタは我が家の味に慣れた舌には高級すぎて合わなかった。

家に帰って1時間ほど胃袋を休めた後LSDに出かけた。
30キロと思っていたが18キロあたりからペースが上がりすぎて、
ここからペースを落とすよりそのまま25キロまで上げて終わることにした。
それでも中弛みがあったが最後は取り戻して気持ちよく終わった。
続けてダウンを2キロ走って終了。

ラップは
~5k 6:19、11、07、03、08
~10k6:02、08、5:55、53、52
~15k5:41、41、40、43、35
~20k5:39、26、10、09、4:46
~25k4:45、40、48、49、38。

今日の走行距離:25+2km
今月の走行距離:179.5km

我が家の花
永いこと咲き続けている蝋梅
P2260012_convert_20130226230528.jpg

雪割草
P2260002_convert_20130226225940.jpg
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