FC2ブログ

脚の強化

今日の練習会は5キロ×2のインターバル走。
1回目は荷物番をし、2回目に走った。
1本に絞ったせいか少し気負いが入り過ぎたようだ。
幸い故障には至らなかったが気をつけなければならない。
いつも後悔ばかりだ。

走り出して水無瀬橋の手前で以前会員だった松永さんと
立ち話をしたので折り返しの2.5キロを測った。
4:09、4:09、2:00と良いタイムだった。
ただ、下りで強い追い風だったので差し引かなければならない。

かみさんの脚の補強運動に自転車こぎ運動の機械を買った。
3分から15分まで設定できるので少しずつ時間を長くすればいい。
これはソファーにかけてテレビを見ながらでも出来るので無理が無いと思うし
二人で使えるので膝周りの強化を期待している。
DSCN0077.jpg


今日の走行距離:2+5+2km
今月の走行距離:204km
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

なみき

Author:なみき
ランニング日記とその日の写真をほぼ毎日載せています。

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QRコード