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テーピング

今朝は大腿四頭筋の両側にテーピングして走った。
サポーターより感じが良い。
ずれる心配はないし汗をかいて湿疹が出来ることもない。

貼り方だけど勤務先にテーピングに詳しい人がいて、
140%に伸ばすことと両端は伸ばさないでしっかり貼ること。

太ももを巻尺で測ったら30センチくらいの長さが丁度いい。
1.4で割って21.4センチと両端は4センチ。
太ももにサインペンで30センチの印をする。
テープにも4センチと21.4センチに印をする。
裏紙を離し4センチの部分にもう一度裏紙を貼る。
21.4センチの部分を30センチまで伸ばして太ももの印に合わせてはる。
後は両端を伸ばさないで貼る。
これで完成。

朝走った後で風呂に入ったが剥がれる事はない。
しっかり拭き取ってそのまま会社に行き帰って来て風呂に入る前に剥がした。

しゃがむ時に伸びるので痛いがその他はしっかり保護されている感じがする。
帰宅ランも安心して走れた。

昨日の走行距離:8km
今日の走行距離:5+7.5km
今月の走行距離:281km

我家の花
ホトトギス
DSCN3818.jpg

原種のシクラメン
DSCN3836.jpg
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